Jennie

Varför lägger du inte upp det i din blogg?

Vanlig fördom ”sånt äter väl inte du?” eller ”varför lägger du inte upp det i bloggen?”.

Jo, jag äter vanlig hederlig husmanskost ibland, jag kan också trycka choklad på helgen eller gå loss på den där tårtan på kalaset och ja, mina barn äter både bröd, ketchup och godis. De äter allt MEN de är en viss skillnad på att ständigt servera barnen eller en själv mat med mycket socker, dåliga fetter, processad mat och dylikt, än att göra det med måtta.

I det vanliga livet och vårt ”landet lagom” så borde vi ju ha samma tänk när det kommer till mat, just lagom. Inget har någonsin varit särskilt bra i överdrivna mängder och vi har ju faktiskt enkla Näringsrekommendationer att följa där det står klart och tydligt vad som rekommenderas för den svenska befolkningen att hålla sig till. Följs dessa råd, nej allt för få gör det och likaså när det kommer till motion.

Jag tror vi tänker fel…

Hur ofta håller det i längden att ha förbud? Skulle du kunna förbjuda dig från sötsaker ett helt liv? Jag tror på att så länge vi försöker äta nyttigare och byter ut sådant som inte är bra för oss, ja då har vi kommit en lång bit på vägen. Det är mer vanligt att vi får i oss allt det där ”dåliga” då det finns mer tillgängligt för oss, så istället för att fokusera på att ta bort det där helt ur vardagen så är det mycket enklare att ersätta fler och mer saker med bra val. Till slut så är den procentuella andelen av nyttigheter större än den som icke är det och vi har då utan att lägga fokus på det ”dåliga” automatiskt bytt ut dessa till bättre val.

Ni vet hjärnan hör inte ”inte”, så att försöka säga åt den att inte äta godis kommer inte att fungera, snarare få dig att konstant tänka på godiset och det blir bara jobbigare att hålla dig till en viss diet (kosthållning).

När det kommer till min blogg så har jag valt att nisha mig på det jag är bäst på och det är att hitta på hälsosamma recept för det är här jag finner intresse till matlagning och så gillar jag att experimentera. Så det är inget jag försöker dölja när jag skiter i att lägga upp den där snygga bilden på marabouchokladet jag håller på att äta. Den passar bara inte in med resten av bloggen..simple as that.

12 veckors challenge med Fitness88

Nu är det dags att anmäla sig till min 12 veckors challenge med start i Januari! Jag söker 8 kandidater som vill vara med och arbeta mot en hälsosam livsstil på 12 veckor där ni kommer att få hjälp med både kostprogram, träningsprogram, coaching och självklart Personlig Träning av mig. Denna gång är det inte online PT utan jag söker motiverade människor i Malmöområdet då den personliga träningen kommer att äga rum i hemmamiljö (alt. utomhus eller gymmet).

Vad jag kan erbjuda er:

Personlig träning varannan vecka i 3 månader.

Kostprogram som är gjort specifikt utifrån dig och dina behov.

Träningsprogram för 12 veckor, anpassat efter dina förutsättningar.

Coaching under hela perioden som vi arbetar ihop (coaching sker per telefon, mail eller personliga möten).

Positiva effekter:

Vad än ditt mål är så kommer du garanterat att må bättre efter utmaningen än du gjort tidigare.

Vågen visar minus och kroppen känns fastare (om detta är vårt mål).

Du får inspiration till god kosthållning och att fortsätta med träningen efter utmaningen.

Ditt allmäntillstånd kommer att förbättras.

Du kommer ha förbättrat din teknik inom styrketräning och fått mer kunskap inom träning överlag när veckorna har passerat.

Så vad är haken? Jo, jag har förväntningar på dig också:

Du ska vara motiverad och redo för en förändring och jag förväntar mig att du ska genomföra planen vi lägger upp för dig för att nå det resultat vi satt upp.

Låter detta som en utmaning god nog att anta? Jag är redo, är ni?

Skynda och anmäla, det är begränsat till 8 platser. Jag vill att ni motiverar varför ni är rätt kandidat för utmaningen! Ni kommer att erhålla ett mejl med mer information samt priser när ni skickat iväg intresseanmälan. Är ni beredda på att skippa någon av veckans alla utgifter på totalt 333 kr och istället lägga dessa på er hälsa och ett hållbart resultat? Tveka då inte.

Intresseanmälan skickar ni till: jennie.damevska@hotmail.com.

Min första kull får även 1 st träningsmatta i uppstartsgåva!